비워도 괜찮아 – 불안감 없이 버리는 연습

최근 미니멀리즘과 정리의 중요성을 이야기하는 책들이 많아졌습니다. 그중에서도 『비워도 괜찮아 – 불안감 없이 버리는 연습』은 단순한 정리 노하우를 넘어, ‘왜 우리는 물건을 버리는 데에 두려움을 느끼는가’에 대해 심리적으로 접근한 책입니다. 저 역시 이 책을 읽고 직접 실천해보면서 물건을 버리는 것뿐만 아니라 내 마음속 불안도 함께 정리할 수 있었습니다.

 

이번 글에서는 『비워도 괜찮아』를 읽고 실제로 체험해본 후기를 중심으로, 어떻게 제 삶이 달라졌는지 솔직하게 나눠보려 합니다. 정리에 어려움을 느끼고 계신 분들, 혹은 버리는 것이 늘 두려우신 분들께 작은 도움이 되었으면 합니다.

 

물건을 버릴 때 느끼는 막연한 불안, 그 원인을 마주하다

책을 처음 펼쳤을 때 가장 인상 깊었던 부분은 “버리지 못하는 이유는 물건이 아니라 감정에 있다”는 말이었습니다. 저 역시도 서랍 깊숙이 쌓인 오래된 메모지나 사용하지 않는 잡화들을 버리지 못하고 쌓아두는 편이었습니다. 막상 꺼내보면 쓰지도 않으면서도 ‘언젠가 쓸지도 몰라’ 하는 마음이 컸죠.

책에서는 이런 심리를 ‘불안감에서 비롯된 집착’이라고 설명합니다. 물건을 통해 자신을 보호하려는 무의식적 행동이라는 거죠. 이 문장을 읽는 순간, 머리를 한 대 얻어맞은 듯한 기분이 들었습니다. 단순히 정리를 못해서가 아니라, 제 안의 불안을 해결하지 못해서 버리지 못했다는 사실이 깊게 와닿았습니다.

 

버리기의 첫걸음, "하루에 하나만 버리기"

책에서는 ‘하루에 하나씩 버리기’를 실천해보라고 권합니다. 처음에는 간단한 것부터 시작하라고요. 저도 그 조언을 따랐습니다. 첫날은 유통기한이 지난 조미료 하나를 버렸고, 둘째 날은 읽지 않는 책 한 권을 중고서점에 넘겼습니다.

처음에는 이게 무슨 의미가 있을까 싶었지만, 며칠이 지나자 서랍이 가벼워지는 게 느껴졌고, 그와 동시에 제 마음도 조금씩 편안해지는 걸 느꼈습니다. 매일 하나씩, 작지만 꾸준한 변화는 생각보다 큰 힘을 발휘했습니다.

 

"버릴수록 명확해지는 나만의 기준"

책을 따라 버리는 연습을 하다 보니 자연스럽게 ‘나에게 정말 필요한 것은 무엇일까’를 고민하게 됩니다. 단순히 물건의 유무가 아니라, 그것이 지금의 나에게 의미 있는가를 따지게 되더라고요.

예를 들어, 오랫동안 보관만 하던 장식품들이 있었습니다. 예뻐서 샀지만 막상 집안 어디에도 어울리지 않아 박스 안에만 있던 것들. 책에서는 ‘사용하지 않는 물건은 결국 나에게 불필요한 것’이라 말합니다. 결국 그 장식품들을 정리하면서 ‘지금의 나에게 필요 없는 것’은 과감히 보내줄 수 있게 되었어요.

이 과정을 통해 나만의 기준도 생기더군요. ‘지금의 내가 자주 쓰는가?’, ‘이 물건이 내 삶에 긍정적인 영향을 주는가?’ 라는 질문에 답하면서 물건을 선택하게 됩니다. 그리고 이 기준은 단지 물건 정리에만 적용되지 않고, 인간관계나 시간 사용 방식에도 영향을 주었습니다.

 

정리는 공간뿐만 아니라 ‘마음’도 정리하는 일

책을 실천하면서 가장 크게 느낀 변화는 마음의 정리였습니다. 공간이 정리되자 시야가 넓어졌고, 집중력도 좋아졌어요. 무엇보다 ‘나도 할 수 있구나’라는 작은 성취감이 쌓이면서 자존감이 올라갔습니다.

버리는 건 단순히 물건을 치우는 것이 아니라, 나를 얽매고 있던 과거의 감정, 불안, 두려움을 마주하고 정리하는 과정이라는 걸 체험을 통해 깨달았습니다. 특히 ‘버려도 괜찮아’라는 말은 마치 나 자신에게 위로를 건네는 말처럼 느껴졌어요.

 

버림을 두려워하지 않아도 되는 이유

책에서는 물건을 버릴 때, ‘이걸 버리면 나중에 후회할 수도 있지 않을까?’ 하는 생각이 드는 건 매우 자연스러운 감정이라고 말합니다. 하지만 그 불안은 대부분 현실이 되지 않는다는 점도 강조합니다. 저도 그렇게 하나씩 정리하면서 실제로 후회한 경우는 거의 없었습니다.

오히려 물건을 줄이니 필요한 것이 명확해지고, 무언가를 새로 들일 때에도 더 신중해졌습니다. 소비 습관도 함께 바뀌고, 충동 구매도 줄어들었죠. 결국 ‘버림’이 삶을 더 단순하고 명확하게 만들어준다는 걸 알게 되었습니다.

 

실천을 망설이는 분들께 드리고 싶은 말

혹시 지금도 물건을 버리지 못해 집이 점점 복잡해지고, 마음까지 지쳐가고 계시다면 『비워도 괜찮아』를 추천드리고 싶습니다. 그리고 책을 다 읽고 바로 ‘하루 하나 버리기’를 시작해보세요. 시작은 어렵지만, 점점 더 가벼워지는 삶의 기쁨을 분명히 느끼실 수 있을 거예요.

중요한 건 ‘완벽한 미니멀리스트’가 되는 것이 아니라, 나에게 진짜 필요한 것을 남기고, 불필요한 것들과는 부드럽게 이별하는 연습을 해보는 것입니다. 이 책은 그 여정을 든든하게 함께해주는 따뜻한 안내서 같은 존재였습니다.

 

 

『비워도 괜찮아』는 단순한 정리 서적을 넘어, 내면의 불안을 다루는 심리적 정리 도구였습니다. 책을 읽고 실천하면서 저에게 가장 크게 남은 문장은 “버리는 것은 포기가 아니라 선택”이라는 말입니다.

나를 위한 공간을 만들기 위해, 더 나은 삶을 선택하기 위해 버리는 연습을 시작해보세요. 저처럼 작게 시작해도, 그 변화는 생각보다 크고 따뜻할지도 모릅니다.